Stress coaching in Amsterdam
Je ademt ongeveer twintigduizend keer per dag, en bij langdurige stress verschuift dat patroon. Hoger in de borst, sneller, met een uitademing die korter wordt dan je inademing. Je lichaam leest dat als een signaal dat er gevaar is en houdt je alert, ook op momenten dat er niets aan de hand is. In een ademhalingsanalyse meet ik je ademfrequentie, waar de beweging in je romp zit en hoe snel je terugzakt naar rust na inspanning.
Daaruit volgt een programma van een paar minuten per dag. Je leert je systeem omlaag brengen als spanning je verkrampt en omhoog als je scherpte nodig hebt. Dit is het snelst merkbare deel van mijn werk. De meeste mensen slapen binnen twee weken dieper, en met slaap erbij heb je eindelijk iets om op te bouwen.
