Omgaan met stress en prestatiedruk
Je hoeft je niet eerst rustig, zeker of gemotiveerd te voelen om in beweging te komen. Voor een presentatie, een moeilijk gesprek of een belangrijke wedstrijd mag spanning aanwezig zijn.
De vraag is niet hoe je die spanning volledig laat verdwijnen, maar hoe je wilt handelen wanneer zij zich aandient. Voor sporters kan dat betekenen dat je na een fout sneller terugkeert naar je taak, anders leert omgaan met prestatiedruk of niet langer iedere training laat bepalen door perfectionisme.
Waar mogelijk oefenen we dit rondom trainingen en prestatiemomenten. Met een vaste routine, een aandachtspunt tussen sets of een concrete opdracht onder vermoeidheid. Op je werk of in het dagelijks leven kan het gaan over grenzen aangeven, een keuze maken, feedback geven of stoppen met uitstellen. Je leert je automatische reactie eerder opmerken en creëert een kort moment waarin je opnieuw kunt kiezen.
Wil je mentale coaching combineren met bewegen, presteren en herstellen? Binnen het Milo Mentorship komen personal training, ACT-coaching en breathwork samen.
