Question 1

Voor wie is de Milo Mentorship bedoeld?

Accepted Answer

Voor sporters, atleten en opkomende talenten die zowel fysiek als mentaal willen groeien. Je hoeft geen topsporter te zijn: het traject wordt opgebouwd rond jouw niveau, jouw sport en jouw doelen.

Question 2

Hoe lang duurt het traject?

Accepted Answer

De Milo Mentorship is een traject van zes maanden. Die duur is bewust gekozen: kracht, mentale fitheid en betere gewoontes hebben tijd nodig om te beklijven.

Question 3

Wat houdt ACT-coaching precies in?

Accepted Answer

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Je leert omgaan met spanning, twijfel en tegenslag zonder dat die je koers bepalen, en je leert handelen vanuit wat voor jou echt belangrijk is. In de praktijk maakt dat je rustiger onder druk en consistenter in je training.

Question 4

Wat kan ik verwachten van breathwork?

Accepted Answer

Ademwerk gebruiken we om je herstel te versnellen en je zenuwstelsel te reguleren. Je leert ademtechnieken die je voor een wedstrijd inzet om te focussen, en na een zware inspanning of stressvolle dag om terug te schakelen.

Question 5

Moet ik al ervaring hebben met krachttraining?

Accepted Answer

Nee. We beginnen bij techniek en opbouw, ongeacht je startpunt. Heb je al jaren ervaring, dan ligt de nadruk op sportspecifieke belasting en periodisering in plaats van op de basis.

Intake