Levenscoach

Een levenscoach helpt je helder te krijgen wat je echt belangrijk vindt en daar ook naar te handelen, juist op momenten dat het spannend wordt. Dat is de korte definitie. In de praktijk zie ik dat mensen bij een levenscoach aankloppen omdat er iets wringt: te veel stress, te weinig energie, of het gevoel dat je vastloopt terwijl je op papier alles op orde hebt.

Ik ben Milo, geaccrediteerd ACT-coach, Europees gecertificeerd personal trainer en gecertificeerd breathwork expert in Amsterdam. Mijn uitgangspunt is simpel: een sterk lichaam is niets zonder een sterke geest. Daarom werk ik als levenscoach nooit alleen met gesprekken. Je hoofd, je ademhaling en je lijf horen bij elkaar, dus die pak ik samen aan.

MAAK EEN AFSPRAAK
levenscoach

Wat doet een life coach? En wat doe ik anders?

De vraag "wat doet een life coach" krijg ik vaak. Het eerlijke antwoord: dat verschilt enorm per coach, want de titel is niet beschermd. Daarom werk ik met een methode die wetenschappelijk onderbouwd is: Acceptance and Commitment Therapy, kortweg ACT.  We hebben concrete gesprekken, die je leren omgaan met lastige gedachten en gevoelens zodat ze niet langer je gedrag bepalen.

Elke coaching start bij mij met een intake en de Flexibiliteits Index Test. Die test brengt in kaart hoe psychologisch flexibel je bent: kun je bij je waarden blijven als het ongemakkelijk wordt, of schiet je in vermijding? Vanaf dat startpunt gaan we aan de slag. Elke twee à drie weken werk je in een sessie aan concrete situaties uit je eigen leven, van een lastig gesprek op werk tot de druk die je jezelf oplegt.

Wat ik anders doe dan de gemiddelde levenscoach: ik kijk verder dan je hoofd. Slaap je slecht, adem je hoog in je borst, beweeg je nauwelijks? Dan kun je praten wat je wilt, maar blijft je systeem in de stressstand staan. Mentale coaching werkt pas echt als je lichaam meedoet.

Stress coaching in Amsterdam: van overleven naar grip

Veel mensen die ik begeleid komen binnen met stressklachten. Ambitieuze professionals die maar door blijven gaan, sporters die bevriezen op het moment dat het telt. Stress coaching in Amsterdam is er genoeg, maar vaak blijft het bij ontspanningstips. Ik pak het anders aan.

Eerst kijken we met ACT naar wat de stress in stand houdt. Vaak is dat niet de drukte zelf, maar je verhouding ertoe: de gedachte dat je alles perfect moet doen, of de gewoonte om signalen van je lijf te negeren. Daarnaast doe ik een ademhalingsanalyse. Chronische stress zie je terug in je adempatroon, en andersom houdt verkeerd ademen je stress in stand.

MAAK EEN AFSPRAAK

Sport mental coach: scherp op het moment dat het telt

Een deel van mijn klanten zijn sporters: kitesurfers, hyrox-atleten, handballers.
Zij zoeken geen klassieke levenscoach maar een sport mental coach, iemand die snapt wat wedstrijddruk met je doet. Die ervaring heb ik zelf. Ik voetbalde en tenniste op hoog niveau, speelde American football in de VS en sta nog steeds dagelijks in de sportschool, op de tennisbaan of met mijn kiteboard op het water.

Waarom presteer je tijdens je training wel en in de wedstrijd niet? Meestal zit het antwoord in je hoofd en je ademhalingv. Met ACT train je om aanwezig te blijven bij spanning in plaats van te bevriezen. Met ademhalingstraining leer je je arousal sturen: opladen als je scherpte nodig hebt, zakken als spanning je verkrampt.

Wil je het volledige pakket, dan is het Milo Mentorship er: zes maanden waarin personal training, ACT-coaching en breathwork samenkomen. Wekelijkse trainingen met bewegingsanalyse, maandelijkse coachsessies en een ademhalingsprogramma op maat. Voor iedereen die fysieke kracht, mentale scherpte en duurzame energie niet los van elkaar ziet, maar als één geheel.

Veelgestelde vragen over levenscoaches

Wat is het verschil tussen een levenscoach en een psycholoog?

Een psycholoog richt zich doorgaans op het onderzoeken en behandelen van psychische klachten en kan daarbij kijken naar onderliggende oorzaken en ervaringen uit het verleden. Een coach richt zich vooral op het hier en nu en de toekomst: waar sta je, waar wil je naartoe en wat houdt je daarin tegen?

Binnen coaching ligt de nadruk op praktische doelen, persoonlijke groei en het ontwikkelen van vaardigheden die je helpen om anders om te gaan met uitdagingen in je dagelijks leven.

Wat kost een levenscoach bij Coach Milo?

Een ACT-coachsessie van circa 75 minuten kost €175. Wil je coaching combineren met personal training en breathwork? Dan kun je kiezen voor het Milo Mentorship: een traject van zes maanden voor €649 per maand.

Hoeveel sessies heb ik nodig?

Dat hangt af van je vraag. Voor een concreet thema, zoals wedstrijdspanning of een lastige keuze, zijn drie tot vijf sessies vaak genoeg. Wil je een structurele verandering in hoe je beter met stress en energie omgaat, reken dan op een traject van meerdere maanden. Na de intake geef ik je een eerlijke inschatting.

Is een levenscoach ook iets voor sporters?

Zeker. Een groot deel van mijn klanten sport op hoog niveau of traint voor een specifiek doel. Als sport mental coach combineer ik ACT met ademhalingstraining, zodat je leert presteren onder druk in plaats van te blokkeren.

Kan ik ook alleen aan mijn ademhaling werken?

Ja. Breathwork is los te boeken, individueel of in een groep, inclusief ademhalingsanalyse en een optimalisatieprogramma. Veel mensen starten daar en merken daarna vanzelf waar de rest van hun systeem aandacht nodig heeft.

HELLO@COACH-MILO.com
STUUR een WHATSAPP
INSTAGRAM
TERMS & CONDITIONS
COPYRIGHT 2026
ALL RIGHTS RESERVED